SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warto nogi

  • [...] metody i zalozenia, na jakich sie opieraja, dlatego nie rozpisywalem sie na ich temat. 4. Jeszcze jedno mi sie przypomnialo - zakladajac, ze moim priorytetem jest klatka, warto bawic sie w ukladanie treningu w ten sposob, aby nogi byly dzien po klatce? Zgodnie z teoria jednego z forumowych specow wyrzut hormonow spowodowany ciezkim treningiem [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-12 14:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://www.youtube.com/watch?v=NZia-0AqKQ8&feature= related Jeśli chcecie wiedzieć, jaka jest cząstka prawdy o Polsce - myślę, że warto spędzić te kilka chwil oglądając te filmy. Ja to zrobiłam. PS. I na koniec: "Piotr Staruchowicz został pobity przez policjantów, kiedy leżał skuty kajdankami w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 21:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    [...] oprzemy, będzie nastawiony na wolniejsze przyrosty masy, ale za to po zlikwidowaniu problemu, jakim jest lipomastia, będziemy utrzymywali stale estetyczna sylwetkę, wiec warto zamienić ilość na jakość. Dobry trening Jak powinien wyglądać trening mający na celu pozbycie się lipomastii? Przede wszystkim należy sobie zdać sprawę, że redukcja [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 15:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie jak woda nie zalega mi w żołądku. Jasne,że jest sens wykonywanie podciągania na drążku. Sam zaczynałem od jednego powtórzenia. Także próbuj i staraj się z tygodnia na tydzień dokładać po powtórzeniu. Bardzo ważne ćwiczenie dlatego warto abyś je wykonywał. Plan 2x partia jest bdb planem ale na 5-6 tygodni max. Po tym czasie będzie zmiana.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 17:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pierwszej fazie wyciskania. Jak pojawia się ból kończę serię. Ale za to plecy już nie bolą Dziadzia wraca do walki rush comes - jeśli planujesz w przyszłości start w TS to warto przejść na sumo. Dla wysokich jest wygodniej. Jeśli jednak nie planujesz startu w TS to możesz z podstawek albo wersja kulturystyczna - czyli nie opuszczasz aż do ziemi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-16 15:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] organizmu po treningu,raz na jakiś czas ok ,ale nie za często) I czy dobrze jest po każdym treningu zrobić jedną serie martwego ciągu i przysiadów ze sztangą, słyszałem, że warto tak robić ponieważ właśnie te ćwiczenia symulują przysadkę mózgową która produkuje hormon wzrostu. (słyszałem o tym ,ale nie sztuką jest sie zajechać) ;) ok, a teraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2009-10-15 17:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciałbym zamówić w kolorze czarnym i odebrać jednym własnym transportem. Z tego co mi wyszło to zamówienie wyniesie mniej więcej 8825 zł. Mogłem się pomylić. P.S. Może warto wprowadzić sztangielki skręcane profesjonalnie do waszej oferty bo te niestety muszę zakupić w HES'ie a tak u was by zostało więcej pieniędzy. P.S. to tylko taka rada [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2009-01-18 18:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień dobry po raz drugi

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciało, nogi? 5. jak uważasz że jedząc chleb nie chudniesz - wywal 6. z dnia na dzien nie zauwazasz zmniejszenia sie ilości tłuszczu. Te zmiany widać gdybyś miała zdjęcia before i after po 2-3 miesiącach. spadające cm pokazują, że jednach chudniesz. dlatego warto się co tydzień dokładnie mierzyć w tych samych warunkach to co SUPER WAKACJI ŻYCZĘ

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-22 21:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczy się 9-12 serii duże do 12-16 :D więc nogi mogą mieć 12 serii potraktowane ulgowo. Napisałem tak bo przeważnie większość nie przykłada większego znaczenia nogą ale warto ćwiczyć:D Poza tym nie ma co porównywać nóg z bicem :D na nogi się dzwiga dużo większe ciężary niż na bic :D A do autora ... zrób jak uważasz jeśli uważasz że masz już [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2008-06-15 17:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie kopnięcie okrężne

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] pracują inaczej niż w ruchach dynamicznych ( kopnięcie ), inne jest obciążenie mięśnia i ustawienie ciała. Osoba nie praktykująca ruchów dynamicznych, pomimo dużej rozwartości nie będzie umiała kopnąć bardzo wysoko. 3. Duża elastyczność zapobiega naderwaniom mięśnia: częściowo. Elastyczne mięśnie mają większą możliwość dostosowania się do [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-06 19:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Rzezbimy sylwetke

    Post
    Ladies SFD

    Ghorta masz racje, tylko ze ja po tym zestawie czuje niedosyt, szczegolnie nog. A ze plan jest taki, aby popracowac bardziej nad nogami to moze warto cos dorzucic? Myslalam rowniez, zeby moze robic ten trening na przemian ze splitem?Czyli jedego dnia trening a, potem nogi, potem b, potem blecy, barki i grzbiet. Co sadzisz? Rowniez moze polecisz [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9244 Data: 2016-02-19 22:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] nie czujesz zmniejsz ciężar i próbuj,koncentruj się na ruchu,oczywiscie trenuj z największymi mozliwymi cięzarami ale z czucie mięsni za pierwszym miejscu. Słabsza grupę warto też trenowac po dniu lub dwoch przerwy i totalnie ją zmasakrowac a potem dac jej odpocząc i rosnac. Wzrost mięsni jest ograniczony genetycznie ale każdy może poprawic [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-07 20:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : TRENING W DOMU ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SPALAL GO NA SILOWNI, A W DOMU SIE JUZ NIE SPALI? CZY JAK ? i czy stosować się do zasad potreningowych i brać WW proste po treningu jak niezużywa mi glikogenu to chyba nie warto, TRENING TO TRENING, JASNE ZE STOSOWAC SIE DO ZASAD!!!! i czy niebrać tłuszczy po treningu(w tym drugim posiłku po węglach prostych)? TLUSZCZY MOZESZ UNIKAC [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-26 18:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nawet wymioty potreningowe Podłe zakwaszenie, nieoczekiwana ketoza i zjazd glikemiczny. No i chwile zwątpienia. Ale jak widać: dałam radę i podsumowanie jest! Czy było warto? Oceńcie sami A zatem przejdzmy do konkretów. I. Dane podstawowe Imię: Marta Wiek: 30 lat nooo prawie Wzrost: 154cm II. Dieta i trening: [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-12 14:33:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Planik masowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Juzefus nie dobrze, ze nie cwiczysz nog, rezygnujesz z dodatkowych kg masy miesniowej, nogi to najwieksza partia, do jej regeneracji wydzielany jest mocno hormon wzrostu. Nogi warto ćwiczyc, na prawdę z wielu względów Natomiast opinie o planie wyraziłem wyżej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2006-02-11 13:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai ,Kick Boxing w Poznaniu ?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] roku temu więc może się coś zmieniło ale nie sądze. Poza tym ważne wydaje mi się określenie jaka sztuka walki jest nam bliższa. Trenuje karate i moim zdaniem po kopnięciu warto nauczyć się nawyku jak najszybszego cofnięcia nogi a nie jak w przypadku tajskiego obrócenia się z nią o 360 stopni w przypadku nie napotkania przeszkody. Tłumaczenie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-28 16:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i moje "core" do mocnych nie należą Czy plank, spięcia brzucha, i ogólnie wielostawowe ćwiczenia przygotują mnie do tego kółeczka i będę mógł potem na nim ostro tyrać? ogarnąłem też ćwiczenie pozycja jak do planku i po podłodze "szurając stopami" przyciągamy nogi do klatki piersiowej takie ćwiczenie będzie okej też? czy nie warto go robić?

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8289 Data: 2020-06-01 19:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak należy trenować? Pomocy proszę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie znam nazwy nogi, przysiady na sównicy skośnej 3 serie prostowanie nóg w siadzie 3 serie uginanie nóg w leżen i co zaczne robić nogi z tym przysiadem jak mówisz i co uwazasz że dzieki temu wszystko inne mi pójdzie? Słyszałem ze nogi warto robić bo wwtedy wiecej testosteronu się wydziela Zmieniony przez - lolololol1 w dniu 2012-07-18 12:35:14

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2012-07-18 12:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Guliego (dziennik)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakieś kardio/aero warto wrzucić niezależnie od celu. Badziej liczy się ich ilość. Jak zdobędziesz już troszkę kondycji możesz przerzucić się HIIT. Co do podciągania - jeżeli nie dajesz rady na samym drążku, to możesz: a) podłożyć krzesło pod nogi i w ten sposób sobie ułatwić b) poprosić kogoś aby cie "podtrzymywał za nogii" c) ja jestem niski [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6385 Data: 2012-01-31 09:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    Un, przodem najłatwiej właśnie z powodu odległości i dobrego ułożenia żeby wleźć pod drugi płotek, oszczędzasz czas na kręcenie się. poza tym warto tego "chłopka" sobie raz "ułożyć w rękach" żeby wiedzieć jak go złapać, bo siłę to Ty masz, ale niektórym leci z rąk (u strażaków takiego znajdziesz, na pewno chętnie pomogą :-)) ) i ostatnia rzecz - [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 15:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)